Todos nós temos dias em que estamos indispostos. Você só gostaria de estar com um humor melhor. Já teve dias assim, não é? 

Talvez você tentou ficar em um estado de espírito melhor, mas lutou para consegui-lo.

Às vezes, ficamos presos em nossos próprios depósitos emocionais e esquecemos como é fácil se sentir mais feliz, então aqui estão 
sete maneiras simples de melhorar seu humor.

Muitas pessoas os consideram úteis. Alguns deles podem te surpreender!

 

1. Dê um passeio.

A maioria das pessoas sabe que uma curta caminhada diária é uma das melhores formas de exercício. Quando você está desanimado, 
é ainda mais benéfico. Se puder, vá para um ambiente natural com plantas e pássaros. Você consegue pensar nisso? O que você 
nota primeiro? Os diferentes tons de verde, o cheiro fresco do ar do campo, os sons dos pássaros ou a luz do sol brilhando entre as árvores? 
Torne-o real dando um pequeno passeio.

 

2. Ouça música de qualidade.

A música pode mudar o estado de um ouvinte em poucos instantes. Seu efeito pode ser quase mágico. Descubra aquela música que você não 
ouve há anos ou sintonize no rádio algo que você nunca ouviu antes.

 

3. Abra-se para descobrir algo novo.

Leia algo (impresso, não on-line) diferente do que você normalmente assistiria. Há uma tonelada de diferentes tipos de revistas que 
você pode comprar hoje em dia. Visite sua biblioteca local ou navegue em uma estante de revistas. Pegue ou compre uma revista que você 
normalmente não compraria. Você pode descobrir algo maravilhoso.

 

4. Encontre algo para rir.

O riso é uma das melhores maneiras de levantar seu ânimo. Encontre um livro de humor ou assista a uma comédia. Melhor ainda, tente 
aprender algumas novas piadas e contá-las aos outros.

 

5. Meditação respiratória simples.

A meditação respiratória é um ótimo exercício que você pode fazer em qualquer lugar. Simplesmente sente-se confortavelmente com as costas retas.
Agora feche os olhos e perceba o fluxo de ar que entra e sai de suas narinas. Isso é tudo que há para fazer. Faça isso por 10-15 minutos. Observe 
como você pode ficar agradavelmente surpreso com o que sente depois disso.

 

6. Desenhe para se divertir.

A maioria das pessoas pode se lembrar de quando eram jovens e costumavam rabiscar por horas. As crianças adoram desenhar pequenas fotos bobas.
Desenhar não é apenas para crianças ou artistas. Seja você quem for, pegue algumas canetas, lápis, giz de cera ou o que quer que você tenha e 
desenhe apenas para se divertir. Observe como seu estado de espírito muda.

 

7. Pense em outras pessoas menos afortunadas.

O fato de estar lendo este artigo sugere que provavelmente você está muito melhor do que a maioria das pessoas neste planeta. Às vezes, 
pode ser difícil de acreditar, mas se você pode ler e ter acesso à internet, apenas essas duas coisas por si só significam que você está 
melhor do que a maioria das pessoas no mundo. Existem muitos seres humanos que mal têm acesso às noções básicas de sobrevivência. Tem gente
que sente muita dor. Permita que sua compaixão por eles cresça.

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Tudo isso é muito simples. Não há nada profundo ou mudança em sua vida, mas quando tudo que você precisa é uma rápida escolha, pode ser 
exatamente o que você precisa. Colocar ideias, métodos, ferramentas e técnicas simples em ação irá ajudá-lo a alcançar mudanças mais rápidas 
e surpreendentemente na hora que você menos imaginar.