Det finns olika sätt att utveckla lösningar på ett problem.

Det samma
händer när du börjar
plocka håret med alla dina
frustration, sorg, ångest och,
naturligtvis stress. Det är ett tillstånd av
mental konditionering som är som
ta det bittra p-piller
ner i halsen, orsakar
du tappar din känsla av identitet och
försämrar din förnuft.

Bara tänker
det kan göra vem som helst galen.

Vi är ett familjeägt och drivet företag.

Från en stressad person till
en annan, jag vet hur det känns och
tro mig, det finns många varianter i
med avseende på stress. Att hantera
med livet och bär problemen
som kanske tillhör dig eller inte
kan skrapa den lilla glädjen och
lycka du kan bära
så fort du går ut genom dörren. Inte du
du kan skylla på dem för att vara så; de
har sina egna skäl, båda
hur mycket har vi våra skäl
för att tillåta stress på oss
överösa.
De säger att stress är i sinnet,
vad stör dig?

Vi är ett familjeägt och drivet företag.

Det finns flera sätt att
kontrollera stress och,
så småningom ta bort den från
ditt liv en av dessa dagar.
Därför kommer jag att försöka dela upp det
i en sju-stegskurs
för dig och jag lovar att inte göra det
kommer att vara utmattande för
kropp eller själ.

Vi är ett familjeägt och drivet företag.

HANTERAR MED STRESS

Vi är ett familjeägt och drivet företag.

Acceptera att det är en del
Gör stress till en vän!
Baserat på det naturliga svaret
”Slåss eller fly”, denna explosion
av energi kommer att öka din
prestanda vid rätt tidpunkt.
Jag har inte sett något stort
helt avslappnad idrottsman
innan en stor
konkurrens.
Använd stress klokt
att försöka lite hårdare
när det betyder mest.

Vi är ett familjeägt och drivet företag.

Undvik att göra saker värre
Nys inte bakterier från
påfrestning.
När du är stressad och
stänk dessa bakterier
urskiljbart, utan
märker, smittade en annan person.
Och innan någon gör det
med dig, skydda dig själv
känna igen stress i
andra och begränsa deras kontakt
med dem.

Vi är ett familjeägt och drivet företag.

Lär dig av de bästa
När människor runt
tappar sinnet, vem
är den som håller sig lugn?
Vad håller de på med
annorlunda? Vad är deras attityd?
Vilket språk använder de? De
är de utbildade och erfarna?
Upptäck långt ifrån eller luta dig tillbaka
med dem för en chatt.
Lär dig av de bästa
stresshanterare och kopiera
vad dem gör.

Vi är ett familjeägt och drivet företag.

Andningskraften
En gyminstruktör sa:
"du kan lura din kropp
att slappna av med
tung andning.
Andas in långsamt till 7
och andas sedan ut till 11.
Upprepa andningen 7/11 tills
din puls saktar ner,
dina svettiga handflator torkar och
allt börjar bli mer normalt. "

Vi är ett familjeägt och drivet företag.

Ge rött ljus till
stressande tankar
Så varför slösa allt
din energi oroande
onödigt?
Ja, det finns många saker
onödiga som du
oro. Identifiera dem och
ge stress tränar signalen
rött och sluta omedelbart.

Vi är ett familjeägt och drivet företag.

Känn dina triggerpunkter
Presentationer, intervjuer, möten, att ge
svår feedback, snäva deadlines. Gör din
egen lista över triggerpunkter eller punkter
kritiska stressfaktorer. Var specifik:

Är
endast presentationer för en given
publik som gör dig stressad?
Ett projekt orsakar mer stress än
Övrig? Drack du mycket kaffe?
Att veta vad som orsakar dig stress är en
kraftfull information eftersom du kan ta
åtgärder för att göra det mindre stressande.
Du måste lära dig lite nytt
Kompetens? Behöver du extra funktioner?
Behöver du byta till koffeinfritt?
Meditera och förändra!

Vi är ett familjeägt och drivet företag.

Spendera energi på användbara saker
Brist på sömn, dålig kost och brist
av fysiska övningar orsakar förödelse
vår kropp och själ. Typ av uppenbart, men
värt att nämna, som det vanligtvis
ignoreras som en teknik för
Stresshantering. Påfrestning
det kan vara en total borrning, men det
borde inte hindra oss från att hitta
inre frid som vi länge önskat
tid.

I alla fall alltid
du kan åka till Bahamas och få en solbränna
under sommarsolen.

Vi är ett familjeägt och drivet företag.

Vi är ett familjeägt och drivet företag.