Það eru mismunandi leiðir til að þróa lausnir á vandamáli.

Það sama
gerist þegar þú byrjar að
plokkaðu hárið með öllu þínu
gremja, sorg, kvíði og,
auðvitað stress. Það er ástand
andleg skilyrðing sem er eins
taktu þá bitru pillu
niður í hálsinn, veldur
þú missir tilfinningu um sjálfsmynd og
versna geðheilsuna.

Að hugsa bara
það getur gert hvern sem er klikkað.

Við erum fjölskyldufyrirtæki og rekið fyrirtæki.

Frá stressaðri manneskju til
annað, ég veit hvernig það líður og,
trúðu mér, það eru mörg afbrigði í
með tilliti til streitu. Að semja
með lífið og bera vandamálin
sem getur tilheyrt þér eða ekki
getur rispað litlu gleðina og
hamingju sem þú getur borið
um leið og þú gengur út um dyrnar. Ekki þú
þú getur kennt þeim um að vera svona; þeir
hafa sínar ástæður, báðar
hversu mikið höfum við okkar ástæður
til að leyfa streitu á okkur
yfirbuga.
Þeir segja að streita sé í huganum,
hvað er að angra þig?

Við erum fjölskyldufyrirtæki og rekið fyrirtæki.

Það eru nokkrar leiðir til
stjórna streitu og,
að lokum fjarlægja það úr
líf þitt einn af þessum dögum.
Þess vegna mun ég reyna að skipta því
í sjö þrepa námskeiði
fyrir þig og ég lofa að gera það ekki
verður þreytandi fyrir
líkama eða huga.

Við erum fjölskyldufyrirtæki og rekið fyrirtæki.

TILGANGUR VIÐ STRESS

Við erum fjölskyldufyrirtæki og rekið fyrirtæki.

Sættu þig við að það sé hluti
Gerðu stress að vini!
Byggt á náttúrulegum viðbrögðum
„Berjast eða flýja“, þessi sprenging
orku mun auka þinn
frammistöðu á réttum tíma.
Ég hef ekki séð stórt
algerlega afslappaður íþróttamaður
áður en stór
samkeppni.
Notaðu streitu skynsamlega
að reyna aðeins meira
þegar það skiptir mestu máli.

Við erum fjölskyldufyrirtæki og rekið fyrirtæki.

Forðastu að gera hlutina verri
Ekki hnerra sýkla úr
streita.
Þegar þú ert stressaður og
skvettir þessum sýklum
aðgreindarlaust, án
taka eftir, smitaði aðra manneskju.
Og áður en einhver gerir það
með þér, verndaðu þig
þekkja streitu í
aðra og takmarka samband þeirra
með þeim.

Við erum fjölskyldufyrirtæki og rekið fyrirtæki.

Lærðu af þeim bestu
Þegar fólk í kring
eru að missa vitið, hver
er sá sem heldur ró sinni?
Hvað eru þeir að gera
öðruvísi? Hver er afstaða þeirra?
Hvaða tungumál nota þeir? Þeir
eru þeir þjálfaðir og reyndir?
Uppgötvaðu fjarska eða hallaðu þér aftur
með þeim í spjall.
Lærðu af þeim bestu
streitustjórnendur og afrita
það sem þeir gera.

Við erum fjölskyldufyrirtæki og rekið fyrirtæki.

Kraftur öndunar
Kennari í líkamsrækt sagði:
„þú getur platað líkama þinn
að slaka á með því að nota
þungur andardráttur.
Andaðu hægt að telja upp í 7
og andaðu síðan út að telja upp í 11.
Endurtaktu 7/11 andardráttinn þar til
hjartslátturinn hægir á þér,
sveittir lófar þínir þorna og
allt fer að verða eðlilegra. “

Við erum fjölskyldufyrirtæki og rekið fyrirtæki.

Gefðu rauðu ljósi til
streituvaldandi hugsanir
Svo, hvers vegna sóa öllu
orkan þín áhyggjufull
að óþörfu?
Já, það er margt
óþarfa sem þú
áhyggjur. Þekkja þau og
gefa streitu þjálfar merki
rautt og hætta strax.

Við erum fjölskyldufyrirtæki og rekið fyrirtæki.

Veistu kveikjupunktana þína
Kynningar, viðtöl, fundir, flutningur
erfið viðbrögð, þröngir frestir. Gerðu þitt
eigin lista yfir kveikjupunkta eða punkta
gagnrýninn streituvald. Vertu nákvæmur:

Eru
aðeins kynningar fyrir gefið
áhorfendur sem gera þig stressaða?
Verkefni veldur meira álagi en
annað? Drekktu mikið kaffi?
Að vita hvað veldur þér streitu er a
öflugar upplýsingar vegna þess að þú getur tekið
ráðstafanir til að gera það minna stressandi.
Þú verður að læra eitthvað nýtt
færni? Þarftu auka möguleika?
Þarftu að skipta yfir í koffeinlaust?
Hugleiða og breyta!

Við erum fjölskyldufyrirtæki og rekið fyrirtæki.

Eyða orku í gagnlega hluti
Svefnleysi, lélegt mataræði og skortur
af líkamsæfingum valda eyðileggingu á
líkama okkar og huga. Soldið augljóst, en
vert að minnast á, eins og venjulega
vera hunsuð sem tækni við
streitustjórnun. Streita
það getur verið alger leiðindi, en það
ætti ekki að koma í veg fyrir að við finnum
innri frið sem við höfum lengi óskað eftir
tíma.

Í öllu falli alltaf
þú getur farið til Bahamaeyja og fengið brúnku
undir sumarsólinni.

Við erum fjölskyldufyrirtæki og rekið fyrirtæki.

Við erum fjölskyldufyrirtæki og rekið fyrirtæki.