Il existe différentes manières de développer des solutions à un problème.

Le même
se produit lorsque vous commencez à
épilez vos cheveux avec tout votre
frustration, tristesse, anxiété et,
bien sûr, le stress. C'est un état de
conditionnement mental qui est comme
prends cette pilule amère
dans la gorge, provoquant
vous perdez votre sens de l'identité et
aggraver votre santé mentale.

Juste à y penser
cela peut rendre n'importe qui fou.

Nous sommes une entreprise familiale.

D'une personne stressée à
un autre, je sais ce que ça fait et,
croyez-moi, il existe de nombreuses variantes dans le
en ce qui concerne le stress. Négocier
avec la vie et porter les problèmes
qui peut ou non vous appartenir
peut gratter la petite joie et
le bonheur que tu peux porter
dès que vous franchissez la porte. Pas toi
vous pouvez les blâmer d'être comme ça; ils
ont leurs propres raisons, les deux
combien avons-nous nos raisons
pour nous permettre de nous stresser
submerger.
Ils disent que le stress est dans l'esprit,
qu'est-ce qui vous dérange?

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Il existe plusieurs façons de
contrôler le stress et,
éventuellement le supprimer de
ta vie un de ces jours.
Par conséquent, je vais essayer de le diviser
dans un cours en sept étapes
pour toi et je promets de ne pas
sera épuisant pour le
corps ou esprit.

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GÉRER LE STRESS

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Acceptez qu'il fait partie
Faites du stress un ami!
Basé sur la réponse naturelle
«Combat ou fuite», cette explosion
d'énergie augmentera votre
la performance au bon moment.
Je n'ai pas vu un grand
sportif totalement détendu
avant un grand
compétition.
Utilisez le stress à bon escient
essayer un peu plus fort
quand cela compte le plus.

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Évitez d'aggraver les choses
N'éternuez pas les germes du
stress.
Lorsque vous êtes stressé et
éclabousse ces germes
sans discernement, sans
remarquant, infecté une autre personne.
Et avant que quiconque ne fasse ça
avec toi, protège-toi
reconnaître le stress dans
les autres et limiter leur contact
avec eux.

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Apprenez des meilleurs
Quand les gens autour
perdent la tête, qui
est celui qui garde son calme?
Que font-ils
différent? Quelle est leur attitude?
Quelle langue utilisent-ils? Ils
sont-ils formés et expérimentés?
Découvrez de loin ou asseyez-vous
avec eux pour une conversation.
Apprenez des meilleurs
gestionnaires de stress et copie
ce qu'ils font.

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Le pouvoir de respirer
Un instructeur de gym a déclaré:
"tu peux tromper ton corps
pour se détendre en utilisant le
respiration lourde.
Inspirez lentement en comptant jusqu'à 7
puis expirez en comptant jusqu'à 11.
Répétez la respiration 7/11 jusqu'à
votre rythme cardiaque ralentit,
vos paumes moites sèchent et
tout commence à devenir plus normal. "

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Donner la lumière rouge à
pensées stressantes
Alors, pourquoi gaspiller tout
ton énergie inquiète
inutilement?
Oui, il y a beaucoup de choses
ceux inutiles que vous
des soucis. Identifiez-les et
donner le signal aux trains de stress
rouge et arrêtez immédiatement.

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Connaissez vos points de déclenchement
Présentations, entretiens, réunions, dons
retour difficile, délais serrés. Faire votre
propre liste de points de déclenchement ou de points
facteurs de stress critiques. Être spécifique:

Sont
seulement des présentations pour un
public qui vous rend stressé?
Un projet cause plus de stress que
autre? Avez-vous bu beaucoup de café?
Savoir ce qui vous cause du stress est un
informations puissantes parce que vous pouvez prendre
des mesures pour le rendre moins stressant.
Vous devez apprendre de nouvelles
compétences? Avez-vous besoin de fonctionnalités supplémentaires?
Avez-vous besoin de passer à la décaféiné?
Méditez et changez!

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Dépensez de l'énergie sur des choses utiles
Manque de sommeil, mauvaise alimentation et manque
des exercices physiques font des ravages sur
notre corps et notre esprit. Un peu évident, mais
mérite d'être mentionné, car il
être ignorée en tant que technique de
la gestion du stress. Stress
ça peut être un ennui total, mais ça
ne devrait pas nous empêcher de trouver le
paix intérieure que nous désirons depuis longtemps
temps.

Dans tous les cas, toujours
vous pouvez aller aux Bahamas et vous faire bronzer
sous le soleil d'été.

Nous sommes une entreprise familiale.

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