有不同的方法來開發問題的解決方案。

相同
當您開始
用你所有的頭髮拔你的頭髮
沮喪，悲傷， 焦慮和
當然，壓力很大。這是一種狀態
心理調理就像
吃那個苦藥
下喉嚨，導致
你失去了認同感，
惡化你的理智。

只是想
它可以使任何人發瘋。

我們是一家家族企業。

從壓力大的人到
另外，我知道感覺如何，
相信我，在
關於壓力。交易，處理
與生活並承擔問題
可能屬於或可能不屬於您
可以刮擦一點喜悅，
你可以攜帶的幸福
一旦你走出門。不是你
你可以怪他們那樣他們
有各自的原因
我們有多少理由
給我們壓力
壓倒。
他們說壓力在心中，
有什麼事困擾著你？

我們是一家家族企業。

有幾種方法可以
控制壓力，
最終將其從
這幾天你的生活之一。
因此，我將嘗試將其劃分
在七個步驟的課程中
為了你，我保證不會
會為
身體或心靈。

我們是一家家族企業。

應對壓力

我們是一家家族企業。

接受它是一部分
讓壓力成為朋友！
根據自然反應
“戰鬥還是逃跑”，爆炸
能量會增加你的
在正確的時間表現。
我沒看大片
完全放鬆的運動員
大之前
競爭。
明智地使用壓力
努力一點
最重要的時候

我們是一家家族企業。

避免使事情變得更糟
不要打噴嚏中的細菌
強調。
當你感到壓力和
濺出這些細菌
不加選擇地
注意，感染了另一個人。
在任何人這樣做之前
和你一起保護自己
認識到壓力
其他人並限制他們的聯繫
跟他們。

我們是一家家族企業。

向最好的人學習
當周圍的人
失去理智，誰
是保持冷靜的人嗎？
他們在做什麼
不同？他們的態度如何？
他們使用什麼語言？他們
他們受過訓練並經驗豐富嗎？
遠方發現或坐下
與他們聊天。
向最好的人學習
壓力管理者和副本
他們做什麼。

我們是一家家族企業。

呼吸的力量
一位體育教練說：
“你可以騙自己的身體
放鬆使用
沉重的呼吸。
慢慢吸氣到7
然後呼氣到11。
重複7/11呼吸，直到
你的心律減慢
你的汗濕的手掌乾了
一切開始變得越來越正常。”

我們是一家家族企業。

給紅燈
壓力大的想法
所以，為什麼要浪費所有
你的精力令人擔憂
不必要地？
是的，有很多東西
你那些不必要的
擔心識別它們並
給壓力訓練信號
紅色並立即停止。

我們是一家家族企業。

了解你的觸發點
演講，訪談，會議，給予
反饋困難，期限緊迫。做你的
自己的觸發點列表
關鍵壓力源。請明確點：

是
僅給定的演示
聽眾讓你感到壓力？
一個項目比
其他？你喝了很多咖啡嗎？
知道造成壓力的原因是
強大的信息，因為您可以接受
減輕壓力的措施。
您需要學習一些新知識
技能？您是否需要其他功能？
您需要切換為不含咖啡因嗎？
冥想和改變！

我們是一家家族企業。

花精力在有用的東西上
睡眠不足，飲食不良和缺乏
體育鍛煉嚴重破壞
我們的身心。有點明顯，但是
值得一提的是
作為一種技術而被忽略
壓力管理。強調
可能是個無聊的事，但是
不應阻止我們找到
我們渴望的內心平靜
時間。

無論如何，總是
你可以去巴哈馬曬黑
在夏日的陽光下。

我們是一家家族企業。

我們是一家家族企業。