Det er forskjellige måter å utvikle løsninger på et problem på.

Det samme
skjer når du begynner å
plukk håret med all din
frustrasjon, tristhet, angst og,
selvfølgelig stress. Det er en tilstand av
mental kondisjonering som er som
ta den bitre pillen
ned i halsen, forårsaker
du mister følelsen av identitet og
forverrer sunn fornuft.

Tenker bare
det kan gjøre hvem som helst gal.

Vi er et familieeid og drevet selskap.

Fra en stresset person til
en annen, jeg vet hvordan det føles, og
tro meg, det er mange varianter i
med hensyn til stress. Å takle
med livet og bære problemene
som kanskje hører til deg eller ikke
kan klø den lille gleden og
lykke du kan bære
så snart du går ut av døren. Ikke deg
du kan klandre dem for å være sånn; de
har sine egne grunner, begge deler
hvor mye har vi grunnene til
for å tillate stress på oss
overvelde.
De sier at stress er i tankene,
hva plager deg?

Vi er et familieeid og drevet selskap.

Det er flere måter å
kontrollere stress og,
til slutt fjerne den fra
livet ditt en av disse dagene.
Derfor vil jeg prøve å dele den
i et syv-trinns kurs
for deg og jeg lover å ikke gjøre det
vil være utmattende for
kropp eller sinn.

Vi er et familieeid og drevet selskap.

HANDLER MED STRESS

Vi er et familieeid og drevet selskap.

Godta at det er en del
Gjør stress til en venn!
Basert på den naturlige responsen
“Slåss eller flykte”, denne eksplosjonen
av energi vil øke din
ytelse til rett tid.
Jeg har ikke sett noe stort
helt avslappet sportsmann
før en stor
konkurranse.
Bruk stress med omhu
å prøve litt hardere
når det betyr mest.

Vi er et familieeid og drevet selskap.

Unngå å gjøre ting verre
Ikke nys bakterier fra
understreke.
Når du er stresset og
spruter disse bakteriene
vilkårlig, uten
merke til, smittet en annen person.
Og før noen gjør det
med deg, beskytt deg selv
gjenkjenne stress i
andre og begrense kontakten deres
med dem.

Vi er et familieeid og drevet selskap.

Lær av de beste
Når folk rundt
mister hodet, hvem
er den som holder seg rolig?
Hva gjør de
forskjellig? Hva er holdningen deres?
Hvilket språk bruker de? De
er de trent og erfaren?
Oppdag langtfra eller lene deg tilbake
med dem for en prat.
Lær av de beste
stressledere og kopi
hva de gjør.

Vi er et familieeid og drevet selskap.

Kraften til å puste
En treningsinstruktør sa:
"du kan lure kroppen din
å slappe av ved hjelp av
tung pusting.
Pust teller langsomt til 7
og pust deretter ut til 11.
Gjenta pusten 7/11 til
pulsen din bremser,
svette håndflatene tørker og
alt begynner å bli mer normalt. "

Vi er et familieeid og drevet selskap.

Gi rødt lys til
stressende tanker
Så hvorfor kaste bort alt
energien din bekymrer deg
unødvendig?
Ja, det er mange ting
unødvendige som du
bekymringer. Identifiser dem og
gi stress trener signalet
rødt og stopp umiddelbart.

Vi er et familieeid og drevet selskap.

Kjenn triggerpunktene dine
Presentasjoner, intervjuer, møter, foredrag
vanskelige tilbakemeldinger, stramme tidsfrister. Lag din
egen liste over triggerpunkter eller punkter
kritiske stressfaktorer. Vær spesifikk:

Er
bare presentasjoner for en gitt
publikum som gjør deg stresset?
Et prosjekt gir mer stress enn
annen? Drakk du mye kaffe?
Å vite hva som forårsaker stress er en
kraftig informasjon fordi du kan ta
tiltak for å gjøre det mindre stressende.
Du må lære noe nytt
ferdigheter? Trenger du ekstra funksjoner?
Trenger du å bytte til koffeinfri?
Meditere og endre!

Vi er et familieeid og drevet selskap.

Bruk energi på nyttige ting
Mangel på søvn, dårlig kosthold og mangel
av fysiske øvelser forårsaker kaos på
kroppen og sinnet vårt. Litt åpenbart, men
verdt å nevne, som det pleier
bli ignorert som en teknikk for
stressmestring. Understreke
det kan være en total kjede, men det
skal ikke hindre oss i å finne
indre fred som vi lenge har ønsket
tid.

I alle fall alltid
du kan dra til Bahamas og få en brunfarge
under sommersolen.

Vi er et familieeid og drevet selskap.

Vi er et familieeid og drevet selskap.