Esistono diversi modi per sviluppare soluzioni a un problema.

Lo stesso
succede quando inizi a
strappati i capelli con tutti i tuoi
frustrazione, tristezza, ansia e,
ovviamente lo stress. È uno stato di
condizionamento mentale che è come
prendi quella pillola amara
in gola, provocando
perdi il tuo senso di identità e
peggiorando la tua sanità mentale.

Solo pensando
può far impazzire chiunque.

Siamo un'azienda a conduzione familiare.

Da una persona stressata a
un altro, so come ci si sente e,
credetemi, ci sono molte varianti in
per quanto riguarda lo stress. Per affrontare
con la vita e portare i problemi
che può o non può appartenerti
può graffiare la piccola gioia e
felicità che puoi portare
non appena esci dalla porta. Non tu
puoi biasimarli per essere così; essi
hanno le loro ragioni, entrambe
quanto abbiamo le nostre ragioni
per permettere lo stress su di noi
sopraffare.
Dicono che lo stress sia nella mente,
Cosa ti disturba?

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Ci sono diversi modi per farlo
controllare lo stress e
eventualmente rimuoverlo da
la tua vita uno di questi giorni.
Pertanto, cercherò di dividerlo
in un corso in sette fasi
per te e io prometto di non farlo
sarà estenuante per il
corpo o mente.

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AFFRONTARE LO STRESS

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Accetta che sia parte
Rendi lo stress un amico!
Basato sulla risposta naturale
"Combatti o fuggi", questa esplosione
di energia aumenterà il tuo
performance al momento giusto.
Non ho visto un grande
sportivo totalmente rilassato
prima di un grande
concorrenza.
Usa lo stress con saggezza
provare un po 'di più
quando conta di più.

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Evita di peggiorare le cose
Non starnutire i germi del
fatica.
Quando sei stressato e
schizza questi germi
indiscriminatamente, senza
notando, ha infettato un'altra persona.
E prima che qualcuno lo faccia
con te, proteggiti
riconoscere lo stress in
altri e limitando il loro contatto
con loro.

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Impara dai migliori
Quando le persone intorno
stanno perdendo la testa, chi
è quello che mantiene la calma?
Cosa stanno facendo
diverso? Qual è il loro atteggiamento?
Che lingua usano? Essi
sono addestrati ed esperti?
Scopri da lontano o siediti
con loro per una chiacchierata.
Impara dai migliori
gestori dello stress e copia
cosa fanno.

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Il potere del respiro
Un istruttore di palestra ha detto:
"puoi ingannare il tuo corpo
per rilassarsi usando il
respiro pesante.
Inspira lentamente contando fino a 7
e poi espira contando fino a 11.
Ripeti il ​​respiro 7/11 finché
il tuo battito cardiaco rallenta,
i tuoi palmi sudati si seccano e
tutto inizia a diventare più normale ".

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Dai luce rossa a
pensieri stressanti
Allora, perché sprecare tutto
la tua energia preoccupante
inutilmente?
Sì, ci sono molte cose
quelli inutili che tu
preoccupazioni. Identificali e
dare lo stress allena il segnale
rosso e fermarsi immediatamente.

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Conosci i tuoi punti trigger
Presentazioni, interviste, incontri, donazioni
feedback difficile, scadenze ravvicinate. Rendere il vostro
proprio elenco di punti o punti trigger
fattori di stress critici. Sii specifico:

Siamo
solo presentazioni per un dato
pubblico che ti fa stressare?
Un progetto provoca più stress di
altro? Hai bevuto molto caffè?
Sapere cosa ti causa stress è un
informazioni potenti perché puoi prendere
misure per renderlo meno stressante.
Hai bisogno di imparare qualcosa di nuovo
abilità? Hai bisogno di funzionalità extra?
Devi passare al decaffeinato?
Medita e cambia!

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Spendi energia in cose utili
Mancanza di sonno, cattiva alimentazione e carenza
di esercizi fisici devastano
il nostro corpo e la nostra mente. Un po 'ovvio, ma
degno di nota, come al solito
essere ignorato come una tecnica di
gestione dello stress. Fatica
può essere una noia totale, ma è così
non dovrebbe impedirci di trovare il file
pace interiore che abbiamo a lungo desiderato
tempo.

In ogni caso, sempre
puoi andare alle Bahamas e abbronzarti
sotto il sole estivo.

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