Der er forskellige måder at udvikle løsninger på et problem på.

Det samme
sker, når du begynder at
pluk dit hår med al din
frustration, tristhed, angst og,
selvfølgelig stress. Det er en tilstand af
mental konditionering, som er som
tag den bitre pille
ned i halsen og forårsager
du mister din følelse af identitet og
forværrer din tilregnelighed.

Tænker bare
det kan gøre alle vanvittige.

Vi er en familieejet og drevet virksomhed.

Fra en stresset person til
en anden, jeg ved hvordan det føles og
tro mig, der er mange varianter i
med hensyn til stress. At håndtere
med livet og bære problemerne
der måske eller måske ikke tilhører dig
kan ridse den lille glæde og
lykke du kan bære
så snart du går ud af døren. Ikke dig
du kan bebrejde dem for at være sådan; de
har deres egne grunde, begge
hvor meget har vi vores grunde
for at tillade stress på os
overvælde.
De siger, at stress er i sindet,
hvad generer dig?

Vi er en familieejet og drevet virksomhed.

Der er flere måder at
kontrollere stress og
til sidst fjerne det fra
dit liv en af ​​disse dage.
Derfor vil jeg prøve at opdele det
i et syv-trins kursus
for dig, og jeg lover ikke at gøre det
vil være udmattende for
krop eller sind.

Vi er en familieejet og drevet virksomhed.

HANDLER MED STRESS

Vi er en familieejet og drevet virksomhed.

Accepter at det er en del
Gør stress til en ven!
Baseret på det naturlige svar
“Kamp eller flugt”, denne eksplosion
af energi vil øge din
ydeevne på det rigtige tidspunkt.
Jeg har ikke set noget stort
helt afslappet sportsmand
før en stor
konkurrence.
Brug stress klogt
at prøve lidt hårdere
når det betyder mest.

Vi er en familieejet og drevet virksomhed.

Undgå at gøre tingene værre
Nys ikke bakterier fra
stress.
Når du er stresset og
sprøjter disse bakterier
uden forskel, uden
bemærke, inficeret en anden person.
Og før nogen gør det
med dig, beskyt dig selv
genkende stress i
andre og begrænser deres kontakt
med dem.

Vi er en familieejet og drevet virksomhed.

Lær af de bedste
Når folk omkring
mister deres sind, hvem
er den der holder sig rolig?
Hvad laver de
forskellige? Hvad er deres holdning?
Hvilket sprog bruger de? De
er de trænet og erfarne?
Oplev langt væk eller læn dig tilbage
med dem til en snak.
Lær af de bedste
stressledere og kopi
hvad de gør.

Vi er en familieejet og drevet virksomhed.

Kraften ved at trække vejret
En træningsinstruktør sagde:
"du kan narre din krop
at slappe af ved hjælp af
tungt åndedræt.
Inhalér langsomt til 7
og udånd derefter optælling til 11.
Gentag åndedrættet 7/11 indtil
din puls sænkes,
dine svedige håndflader tørrer og
alt begynder at blive mere normalt. "

Vi er en familieejet og drevet virksomhed.

Giv rødt lys til
stressende tanker
Så hvorfor spilde alt
din energi bekymrende
unødigt?
Ja, der er mange ting
unødvendige, som du
bekymringer. Identificer dem og
give stress træner signalet
rød og stop med det samme.

Vi er en familieejet og drevet virksomhed.

Kend dine triggerpunkter
Præsentationer, interviews, møder, afholdelse
vanskelig feedback, stramme deadlines. Lav din
egen liste over triggerpunkter eller punkter
kritiske stressfaktorer. Vær specifik:

Er
kun præsentationer for en given
publikum, der gør dig stresset?
Et projekt forårsager mere stress end
Andet? Drak du meget kaffe?
At vide, hvad der får dig til at stresse, er en
stærk information, fordi du kan tage
foranstaltninger til at gøre det mindre stressende.
Du skal lære noget nyt
færdigheder? Har du brug for ekstra funktioner?
Har du brug for at skifte til koffeinfri?
Meditere og ændre!

Vi er en familieejet og drevet virksomhed.

Brug energi på nyttige ting
Mangel på søvn, dårlig kost og mangel
af fysiske øvelser medfører kaos
vores krop og sind. En slags indlysende, men
værd at nævne, som det normalt
ignoreres som en teknik til
Stresshåndtering. Stress
det kan være en total boring, men det
bør ikke forhindre os i at finde
indre fred, som vi længe har ønsket
tid.

Under alle omstændigheder altid
du kan gå til Bahamas og få en tan
under sommersolen.

Vi er en familieejet og drevet virksomhed.

Vi er en familieejet og drevet virksomhed.