Daar is verskillende maniere om oplossings vir 'n probleem te ontwikkel.

Dieselfde
gebeur as jy begin
pluk jou hare met al jou
frustrasie, hartseer, angs en,
natuurlik, spanning. Dit is 'n toestand van
geestelike kondisionering wat soos
vat daai bitter pil
keel af, veroorsaak
jy verloor jou gevoel van identiteit en
vererger jou gesonde verstand.

Ek dink net
dit kan enigiemand mal maak.

Ons is 'n familiebesigheid en -onderneming.

Van 'n gestresde persoon tot
'n ander, ek weet hoe dit voel en,
glo my, daar is baie variante in die
met betrekking tot stres. Om te gaan
met die lewe en dra die probleme
wat aan u mag behoort of nie
kan die bietjie vreugde krap en
geluk wat jy kan dra
sodra jy by die deur uitstap. Nie jy nie
jy kan hulle kwalik neem dat hulle so is; hulle
het hul eie redes, albei
hoeveel het ons redes?
om spanning op ons toe te laat
oorweldig.
Hulle sê dat spanning in die gedagtes is,
wat pla jou?

Ons is 'n familiebesigheid en -onderneming.

Daar is verskillende maniere om
stres beheer en,
haal dit uiteindelik uit
jou lewe een van die dae.
Daarom sal ek dit probeer verdeel
in 'n kursus van sewe stappe
vir u en ek belowe om dit nie te doen nie
sal uitputtend wees vir die
liggaam of gees.

Ons is 'n familiebesigheid en -onderneming.

HANTERING VAN STRES

Ons is 'n familiebesigheid en -onderneming.

Aanvaar dat dit deel is
Maak spanning 'n vriend!
Gebaseer op die natuurlike reaksie
“Veg of vlug”, hierdie ontploffing
van energie sal u verhoog
prestasie op die regte tyd.
Ek het nog nie 'n groot gesien nie
totaal ontspanne sportman
voor 'n groot
kompetisie.
Gebruik spanning verstandig
om 'n bietjie harder te probeer
wanneer dit die meeste saak maak.

Ons is 'n familiebesigheid en -onderneming.

Vermy dinge vererger
Moenie kieme van die
spanning.
As jy gestres is en
spat hierdie kieme
onoordeelkundig, sonder
opmerk, het 'n ander persoon besmet.
En voordat iemand dit doen
by jou, beskerm jouself
herkenning van spanning in
ander en die beperking van hul kontak
saam met hulle.

Ons is 'n familiebesigheid en -onderneming.

Leer van die beste
Wanneer mense in die omgewing
verloor hul verstand, wie
is dit die een wat kalm bly?
Wat doen hulle
anders? Wat is hul houding?
Watter taal gebruik hulle? Hulle
is hulle opgelei en ervare?
Ontdek van ver af of sit agteroor
saam met hulle vir 'n geselsie.
Leer van die beste
stresbestuurders en kopie
wat hulle doen.

Ons is 'n familiebesigheid en -onderneming.

Die krag van asemhaling
'N Gimnasiuminstrukteur het gesê:
"jy kan jou liggaam mislei
om te ontspan met behulp van die
swaar asemhaling.
Asem stadig in tot 7
en asem dan uit tot 11.
Herhaal die 7/11 asem tot
jou hartklop vertraag,
jou sweet handpalms droog en
alles begin meer normaal word. '

Ons is 'n familiebesigheid en -onderneming.

Gee rooi lig aan
stresvolle gedagtes
Dus, hoekom mors dit alles?
jou energie kommerwekkend
onnodig?
Ja, daar is baie dinge
onnodige mense wat jy
bekommernisse. Identifiseer hulle en
gee spanning treine die sein
rooi en stop dadelik.

Ons is 'n familiebesigheid en -onderneming.

Ken u snellerpunte
Aanbiedings, onderhoude, vergaderings, gee
moeilike terugvoer, kort spertye. Maak u
eie lys van snellerpunte of punte
kritieke stressors. Wees spesifiek:

Is
slegs aanbiedings vir 'n gegewe
gehoor wat jou gestres maak?
'N Projek veroorsaak meer spanning as
ander? Het u baie koffie gedrink?
Om te weet wat u spanning veroorsaak, is 'n
kragtige inligting omdat jy kan neem
maatreëls om dit minder stresvol te maak.
U moet nuwe leer
vaardighede? Het u ekstra funksies nodig?
Moet u oorskakel na kafeïenvry?
Mediteer en verander!

Ons is 'n familiebesigheid en -onderneming.

Spandeer energie aan nuttige dinge
Gebrek aan slaap, swak dieet en gebrek
van fisieke oefeninge verwoesting saai
ons liggaam en verstand. Soort vanselfsprekend, maar
die moeite werd om te noem, soos gewoonlik
geïgnoreer word as 'n tegniek van
streshantering. Spanning
dit kan 'n totale verveling wees, maar dit
moet ons nie verhinder om die
innerlike vrede wat ons lankal begeer
tyd.

In elk geval altyd
jy kan na die Bahamas gaan en 'n kleur kry
onder die somerson.

Ons is 'n familiebesigheid en -onderneming.

Ons is 'n familiebesigheid en -onderneming.